瘦身小秘书-健康运动减肥男女必备 app for iPhone and iPad
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Lifestyle
Health & Fitness
Developer: Baohong Wang
Free
Current version: 2.8, last update: 7 years agoFirst release : 19 Apr 2013
App size: 16.83 Mb
绿色瘦身，健康生活！今天你瘦了吗？
爱美是女人的天性，拥有迷人的身材一直是广大女性追求的目标。
你是否对别人火辣的身材羡慕嫉妒恨呢？
你是否希望有朝一日也成为一名瘦美人呢？
你是否觉得在慢慢减肥路上，很孤单呢？
您的私人小秘书来了，专门为您提供绿色瘦身之道，每天陪您健康瘦身！
请谨记绿色瘦身法则哟：
切忌快速减肥：快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
运动最绿色：每天坚持运动半至一小时,运动後要注意补充水分。
切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
少吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。